Wir verwenden Cookies,

um Ihnen den optimalen Service zu bieten und durch Analysen unsere Webseiten zu verbessern. Wir verwenden zudem Cookies von Drittanbietern für Analyse und Marketing, wenn Sie uns mit Klick auf „Akzeptieren“ Ihr Einverständnis geben. Sie können Ihre Einwilligung jederzeit ablehnen oder widerrufen. Information hierzu finden Sie in unserer Datenschutzerklärung. Die in unserer Datenschutzerklärung gesondert genannten Dienstleister verarbeiten Ihre Daten auch in den USA. In den USA besteht kein vergleichbares Datenschutzniveau wie in Europa. Es ist möglich, dass staatliche Stellen auf personenbezogene Daten zugreifen, ohne dass wir oder Sie davon erfahren. Eine Rechtsverfolgung ist möglicherweise nicht erfolgversprechend.

Bitte beachten Sie, dass technisch notwendige Cookies gesetzt werden müssen, um die Webseite zu betreiben.

Hilfe zum Preisvergleich Tel: +49 30 - 94 888 740 Di-Do von 10-15 Uhr
Medikamente Preisvergleich - medizinfuchs.at
Österreichs großer Preisvergleich für Medikamente:
  • über 180 Versandapotheken im Vergleich
  • mehr als 350.000 Medikamente günstig kaufen
Mehr Rabatte, Aktionen & Infos:
» medizinfuchs Newsletter

Günstigste Gesamtbestellung
verschiedener Produkte

Sie benötigen verschiedene Produkte? Der Merkzettel vergleicht den Gesamtpreis aller Produkte und berechnet den günstigsten Anbieter.

Rauchen: Aufhören leicht gemacht – schnell zum Nichtraucher

medizinfuchs Redaktion

medizinfuchs Redaktion

rauchen aufhören schnell
Die beste Grundlage für den langfristigen Ausstieg aus dem Rauchen ist - der feste Wille! Wir geben Ihnen hilfreiche Tipps für ein rauchfreies Leben.

Inhaltsverzeichnis

Natürlich reicht der Entschluss allein nicht aus, um erfolgreich Nichtraucher zu werden. “Nichtraucher leben länger”, “Rauchen ist ungesund” … diese Hinweise sind gut gemeint, jedoch für Raucher kein Argument für ein rauchfreies Leben. Vielen Rauchern wird erst nach dem Ausstieg klar, was Sie an Lebensqualtität dazugewonnen haben. Man ist z.B. leistungsfähiger und allgemein fitter. Auch kann man besser riechen, schmecken und durchatmen. Der Raucherhusten und die Infektanfälligkeit nehmen relativ schnell ab. Das Hautbild wird besser und der Alterungsprozess verlangsamt sich.

Wählen Sie Ihren Weg weg vom Rauchen: Kompromisslos, schleichend oder mit Hilfe

Es gibt sehr unterschiedliche Wege, um dem Rauchen den Kampf anzusagen. Die am häufigsten gewählten sind:

Kompromisslos
Diese Variante ist für willensstarke Menschen geeignet, die konsequent bei Entscheidungen sind und sich selbst kleine Sünden verbieten können.
Oftmals wird ein bestimmter Tag, wie z.B. Neujahr, gewählt um mit dem Rauchen aufzuhören und die Abhängigkeit von heute auf morgen zu beenden.

mit hilfe rauchentwühnung schaffen

Schleichend
Auch hier gilt: “Ohne Willen geht nichts”. Jedoch gibt es für Raucher einen größeren, selbstgeschaffenen Spielraum und damit gleichzeitig weniger harte Bewährungsproben, wie z.B. Partys. Die Entzugserscheinungen werden bei dieser Methode nicht so stark sein, da weiterhin eine gewisse Menge Nikotin aufgenommen wird, z.B. durch Pflaster, Kaugummis, Sprays und auch Zigaretten.

Mit Hilfe
Eine Therapie ist sehr hilfreich, um nicht nur das Verlangen nach dem Suchtstoff Nikotin zu bekämpfen, sondern auch, um Gewohnheiten abzulegen. Angeboten werden Gesprächs-, Gruppen- und Einzeltherapien. Wichtig ist, dass man sich in der jeweiligen Therapieform wohlfühlt.

Kein Weg zum Nichtraucher ist leicht - aber es lohnt sich!

Bestseller Nikotinkaugummies

mehr

Bauen Sie auf Ihr soziales Umfeld auf, feiern Sie Erfolge als Nichtraucher!

Vielen Rauchern fällt der Entzug besonders beim Ausgehen schwer. Während einer Party oder in der Disco wird häufig geraucht und Nichtraucher eventuell in die Rolle von Außenseitern gedrängt. Gerade in der ersten Zeit sollte man derartige Situationen meiden. Es ist förderlich für die eigene Motivation und hilft, dranzubleiben, wenn man der Familie, Freunden und Bekannten von seinem Schritt erzählt.

mit sport rauchentwöhnung erleichtern

Hierdurch setzt man sich selbst sozial unter Druck. Manchmal hilft es auch, eine Gruppentherapie zu besuchen und mit den MitstreiterInnen erste Erfolge zu feiern. Auch Ablenkung kann helfen, um nicht wieder in bekannte Muster zurückzufallen.

Treiben Sie z.B. Sport! Der Körper fühlt sich schnell viel fitter an und dieses neue Gefühl kann man positiv nutzen - bestenfalls finden Sie soviel Gefallen daran, dass es Ihnen nicht mehr wie eine Belastung und Ablenkung, sondern wie eine Unverzichtbarkeit vorkommt.

Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht leicht, aber Sie schaffen das - wir drücken Ihnen die Daumen. Und wir haben einenVorschlag: Lassen Sie uns doch an Ihren Erfolgen teilhaben!

Erste Vorteile für die Gesundheit bereits nach wenigen Stunden:

  • 8 Stunden nach dem Ausstieg:
    Das giftige Kohlenmonoxid wurde gegen Sauerstoff ausgetauscht. Der Sauerstoffgehalt steigt auf ein Normalniveau.
  • 24 Stunden nach dem Ausstieg:
    Das Nikotin hat den Körper verlassen und das Herzinfarktrisiko beginnt zu sinken.
  • 48 Stunden nach dem Ausstieg:
    Gerüche und Geschmäcker werden wieder intensiver wahrgenommen.
  • 72 Stunden nach dem Ausstieg:
    Man bekommt wieder besser Luft.
rauchen aufhören schnell
  • 3 Monate nach dem Ausstieg:
    Das Lungenvolumen hat sich um 30 % erhöht
  • bis zu 9 Monate nach dem Ausstieg:
    Der Raucherhusten ist abgeklungen
  • 5 Jahre nach dem Ausstieg:
    Das Herzinfarktrisiko ist um 50 % gesunken
    10 Jahre nach dem Ausstieg:
    Das Risiko für Lungenkrebs halbiert sich

Artikel empfehlen:

Bestseller Nikotinsprays

mehr

Das könnte Sie auch interessieren

› mehr

› Das könnte Sie auch interessieren

Erfahrungsberichte zu nicorette® Nikotinpflaster mit 25 mg Nikotin zur Raucherentwöhnung, 14 Stück, 14 ST

nicorette® Nikotinpflaster mit 25 mg Nikotin zur Raucherentwöhnung, 14 Stück, 14 Stück, Johnson & Johnson GmbH (Otc)

Johnson & Johnson GmbH (Otc)

(1)

5,00 Sterne

ab 29,95 €
Preisvergleich
  • Anonymer Nutzer
    Hat mir sehr geholfen
    Ich habe eine Stenose OP an der linken Carotte zum Anlaß genommen, nach einigen erfolglosen Versuchen hoffentlich endgültig rigoros mit dem Rauchen aufzuhören. Weil ich sicher war, ein Hilfsmittel zu benötigen, habe ich mich für diese Pflaster entschieden UND ES HAT GEHOLFEN. Ich habe innerhalb der jetzt vergangenen 5 Wochen bis jetzt 9 dieser Pflaster geklebt, wobei die Abstände immer größer wurden. Dies alles ohne nennenswerte Entzugsprobleme.
    vom 04.04.2017

Bestseller Rauchentwöhnung

mehr

Sitemap / Inhaltsverzeichnis

Sicherheit & Vertrauen