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Selen
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Selen

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Selen als Nahrungsergänzungsmittel

Ein Selenmangel ist Ursache für zahlreiche Beschwerden, anders herum ausgedrückt: Eine ausreichende Versorgung mit Selen kann Sie vor zahlreichen Krankheiten schützen. Sogar als umfassende Krebsprävention ist das Spurenelement Selen bekannt. Dieses kann nachweislich nicht nur vor Lungen-, Magen- und Darmkrebs, sondern auch vor Prostata- und Speiseröhrenkrebs schützen. Auch während einer Krebstherapie ist die zusätzliche Gabe von Selen durchaus sinnvoll. Die Nebenwirkungen einer Krebstherapie können durch das Selen deutlich gemindert werden.

Wofür wird Selen benötigt und wie wirkt er?

Dem Spurenelement Selen kommt im menschlichen Körper eine ganz ähnliche Funktion wie dem Vitamin E zu. Unter anderem ist Selen an der Bildung des Schilddrüsenhormons beteiligt. Für folgende Funktionen ist Selen in Ihrem Körper unverzichtbar:

  • Selen schützt die Schilddrüse
  • Selen hellt die Stimmung auf
  • Selen stärkt das Immunsystem
  • Selen unterstützt Spermienbildung
  • Selen kann vor Krebs schützen

Kapseln für Selen-Suplemntation

Um einem Mangel an Selen entgegenzuwirken, gibt es in der Online Apotheke zahlreiche frei verkäufliche Präparate. Die Selen Loges 200 N Tabletten werden unzerkaut mit etwas Flüssigkeit eingenommen. Eine Tablette am Tag genügt völlig, denn diese enthält 200 μg Selen. Erwachsene haben einen täglichen Bedarf zwischen 60 und 70 μg Selen. Da der Körper dieses Spurenelement nicht selbst herstellen kann, muss man es entweder über die Nahrung aufnehmen oder entsprechende Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. Um die normale Funktionsweise Ihrer Schilddrüse aufrecht zu erhalten, ist dieses Produkt hervorragend geeignet.

Selen wird häufig in Verbindung mit Zink in Kapseln angeboten. Auch Zink kann vom Körper nicht selbst hergestellt werden und muss daher über Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Zink- und Selenkapseln sorgen unter anderem für eine normale Funktion der Schilddrüse, ein normales Haar- und Nagelwachstum sowie eine normale Funktion der Haut. Selen ist ebenso wichtig für die Bildung von Samenzellen. Aus diesem Grund sollten vor allem Männer auf eine ausreichende Versorgung mit diesem Spurenelement achten.

Von den Equizym MCA Tabletten sollten Sie täglich maximal vier Tabletten einnehmen. Wichtig ist es, dass Sie diese empfohlene Dosierung nicht überschreiten. Eine Überdosierung mit Selen kann schwere gesundheitliche Folgen haben; bereits ab etwa 800 Mikrogramm täglich wird es kritisch. Eine Selenvergiftung kann man unter anderem an einem knoblauchartigen Atemgeruch erkennen. Eine Überdosierung kann zu Haarausfall, Magen-Darm-Beschwerden und Wachstumsstörungen an den Fingernägeln erkennen. Über die Nahrung kann man übrigens nicht zu viel Selen aufnehmen. Richtig eingenommen, gelten jedoch auch die Nahrungsergänzungsmittel als nebenwirkungsfrei; halten Sie sich also unbedingt an die Packungsbeilage.

Bei den Selen Forte Syxyl Tabletten handelt es sich um ein naturheilkundliches Arzneimittel. Dieses wird nicht nur bei einem nachgewiesenen Selenmangel angewandt, sondern auch im Rahmen der Krebsnachsorge und bei einer reduzierten Immunabwehr. Neben Natriumselenit enthält dieses frei verkäufliche Medikament die Wirkstoffe Glutamin und Rotweintraubenextrakt. Eine Tablette enthält 100 µg Selen und deckt so Ihren Tagesbedarf völlig. Erhöhen Sie diese Dosis nicht selbstständig, sondern nur nach Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt.

Viele Selen Kapseln enthalten zusätzlich die Vitamine C und E sowie das Provitamin A. Auch bei diesen rezeptfrei erhältlichen Medikamenten genügt oft bereits eine Tablette am Tag. Mit dem Wirkstoff Beta-Carotin können Sie Ihre winterblasse Haut auf die Sonneneinstrahlung vorbereiten, während Vitamin C unter anderem für den Aufbau des Bindegewebes verantwortlich ist.

Besonders einfach in der Anwendung ist die Selenase Lösung zum Einnehmen. Dieses Medikament wird Ihnen in Trinkampullen geliefert. Den Inhalt der Einmaldosis führen Sie einfach in Ihren Mund und lassen den Inhalt hier etwa eine Minute, bevor Sie ihn herunterschlucken.

Auf Selen Nahrungsergänzungsmittel sollten weiterhin folgende Personen zugreifen:

  • Personen mit einseitiger Ernährung
  • Dialysepatienten
  • bei Alkoholmissbrauch

Auch wird zusätzlich Selen benötigt, wenn dieses vermehrt ausgeschieden wird. Dies kann bei lang anhaltendem Durchfall, bei starken Menstruationsblutungen und auch während der Schwangerschaft der Fall sein. Bedenken Sie jedoch, dass der Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung keinesfalls ersetzt.

Selenmangel vorbeugen

Wenn Sie sich ausgewogen und gesund ernähren, werden Sie mit einem Selenmangel sicher keine Probleme haben. Besonders viel Selen ist in den Nahrungsmitteln Hülsenfrüchten, Vollkorngetreide, Kokosöl, Sesam, Eigelb und Thunfisch enthalten. Bereits in 100 Gramm Hülsenfrüchten oder in 45 Gramm Thunfisch ist die für einen Erwachsenen erforderliche Tagesration Selen enthalten. Gestalten Sie Ihren Speiseplan möglichst abwechslungsreich und verzichten Sie auf zu viele fette und zuckerhaltige Speisen.

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