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Muskel, Knochen und Gelenke
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24 % Ersparnis(9)- Bei Arthroseund Verschleißkrankheiten der Gelenke
- Wirksame und gut verträgliche Tropfen
- Schmerzlindernd und entzündungshemmend
Weitere Packungsgrößen -
20 % Ersparnis -
42 % Ersparnis(2)- bei erhöhtem Calciumbedarf & Osteoporose
- zuverlässige Calciumzufuhr
- für längerfristige Anwendung geeignet
Weitere Packungsgrößen -
35 % ErsparnisOrthomol Pharmazeutische Vertriebs GmbH1 Pck. | Kombipackung(9)- Mikronährstoffe für Knorpel und Knochen
- mit Knorpelbausteinen und Omega-3-Fettsäuren
- frei von Gluten und Laktose
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43 % ErsparnisVerla-Pharm Arzneimittel GmbH & Co. KG200 Stk. | Tabletten Magensaftresistent(15)- Behandlung eines Magnesiummangels
- Stärkt Muskeln und Nerven
- Für Säuglinge, Kinder und Erwachsene
Weitere Packungsgrößen -
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37 % Ersparnis -
24 % Ersparnis- Nahrungsergänzungsmittel, unterstützt die Gesundheit
- Enthalten wichtige Nährstoffe für Knorpel und Knochen
- Enthalten Algenölpulver, Vitamine & Mineralien
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30 % Ersparnis -
19 % Ersparnis- Für den Erhalt der normalen Knochenstruktur
- Hilft im Wachstum, bei Schwangerschaft, Wechseljahren
- Frei von Lactose und Gluten
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51 % Ersparnisratiopharm GmbH90 Stk. | Pulver zur Herstellung einer Lösung zum Einnehmen(1) -
30 % Ersparnis(2)- Reine Mizell-Weihrauch Kapseln mit Vitamin K2
- Boswellia-Extrakt aus nachhaltigem Weihrauch-Harz
- Boswelliasäuren mit über 50-facher Bioverfügbarkeit
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32 % Ersparnis(2)- Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung für eine normale Knorpelfunktion bei
- Kupfer leistet einen Beitrag zur Aufrechterhaltung des Bindegewebes
- Plus 800 mg Glucosaminsulfat und 100 mg Chondroitinsulfat
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25 % ErsparnisQueisser Pharma GmbH & Co. KG15 Stk. | Brausetabletten -
23 % Ersparnis(1)- 100 % natürliches Nahrungsergänzungsmittel
- Mit entzündungshemmenden Boswelliasäuren (Weihrauch)
- Höchste Tagesdosis (2.325 mg)
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21 % Ersparnis -
39 % Ersparnis(2)- stärkt Knochen, Muskeln, Immunsystem
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27 % Ersparnis -
25 % Ersparnis -
25 % Ersparnis -
33 % Ersparnis- zum Erhalt einer normalen Muskelfunktion
- zur Stärkung des Nervensystems
- verringert Ermüdung
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20 % Ersparnis -
28 % Ersparnis -
41 % Ersparnis -
57 % Ersparnis- Vorbeugung von Calciummangel
- Enthält Calciumcarbonat
- Brausetabletten zur oralen Einnahme
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41 % Ersparnis -
32 % Ersparnis(3)- Hilft bei Muskelkrämpfen und Muskelschwäche
- Verhindert durch Sport und Belastung bedingten Mangel
- Nahrungsergänzungsmittel für Jugendliche ab 12 Jahren
Weitere Packungsgrößen -
44 % Ersparnis -
38 % Ersparnis -
39 % Ersparnis -
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39 % ErsparnisWeitere Packungsgrößen -
35 % Ersparnis- bei Vitamin-D- und Calcium-Mangel
- zur unterstützenden Behandlung von Osteoporose
- primär bei älteren Menschen anzuwenden
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20 % Ersparnis(1)- Mit Vitamin D3, Magnesium und Calcium
- Calcium für die Erhaltung normaler Knochen & Zähne
- Magnesium für eine normale Muskelfunktion
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22 % Ersparnis(2)- hoch dosiertes Vitamin D3, Vitamin K2 und Magnesium
- für Muskeln, Knochen und Blutgerinnung
- für Kinder ab 7, Jugendliche und Erwachsene
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25 % Ersparnis- mit natürlichen bioaktiven Kollagenpeptiden
- für Hände, Hüften, Knie und Schultern
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9 % Ersparnis
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23 % Ersparnis(5)- Hochdosiert mit 500 mg Grünlippmuschel pro Kapsel
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36 % Ersparnis -
10 % Ersparnis
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35 % Ersparnis- Aus dem Fruchtfleisch und der Schale der Hagebutte
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36 % Ersparnis- zur normalen Funktion von Muskeln und Nerven
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36 % Ersparnis -
38 % Ersparnis -
29 % ErsparnisZeinPharma Germany GmbH25 Milliliter | Tropfen zum Einnehmen- Hochdosiertes D3 & K2 Liquid
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24 % Ersparnis- Fördert Knochengesundheit
- Kombination aus Vitamin D₃ und K₂
- Unterstützt Calciumaufnahme
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30 % Ersparnis(1)- hochwertige Kombination aus Vitamin D3 & K2
- für Knochenstoffwechsel, Immunsystem & Muskeln
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Nahrungsergänzungsmittel für Muskel Knochen und Gelenke
Zusammen mit den Sehnen gehören die Muskeln, Knochen und Gelenke zu den wichtigsten Strukturen des menschlichen Körpers. Sie sorgen dafür, dass der Mensch aufrecht von einem Ort zum anderen gehen kann und ermöglichen ihm die unterschiedlichsten Bewegungen. Da sich Knochen und Gelenke im Laufe der Zeit jedoch abnutzen, drohen deswegen schmerzhafte Beschwerden und Bewegungseinschränkungen.Damit Muskeln, Knochen und Gelenke so lange wie möglich gleitfähig und geschmeidig bleiben, ist ihre Versorgung mit wertvollen Mineralstoffen nötig. Dies lässt sich durch die Einnahme von speziellen Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen.
Aufbau und Funktion von Muskeln, Knochen und Gelenken
Der Körper des Menschen ist mit ungefähr 720 Muskeln, 200 Knochen sowie 60 Gelenken ausgestattet. Durch sie wird der Organismus zusammengehalten. So sorgen die Gelenke zumeist für den Zusammenhalt der Knochen. Die Flächen der Gelenke verfügen über Gelenkschmiere und Knorpel, wodurch Bewegungen möglich werden. Durch Muskeln und Skelett lässt sich der menschliche Körper aufrechterhalten.Beschwerden
Aufgrund der Vielfältigkeit des menschlichen Bewegungsapparats besteht auch die Gefahr von zahlreichen unterschiedlichen Beschwerden. Dazu gehören u. a:- Muskelschmerzen
- Gelenkbeschwerden
- Verspannungen
- Rückenschmerzen
- eine Arthrose des Kniegelenks
Die Ursachen für die Beschwerden des Bewegungsapparats sind mannigfaltig. Verantwortlich sind zumeist:
- Muskelverspannungen
- mangelnde Bewegung
- einseitige Belastungen der betroffenen Strukturen
- Nässe oder Kälte
- eine Übersäuerung des Körpers
- Abnutzungserscheinungen wie eine Arthrose
- psychosozialer Stress
Muskeln, Knochen und Gelenke fit halten
Um Muskeln, Knochen und Gelenke zu stärken, gibt es verschiedene Möglichkeiten wie:Regelmäßige Bewegung
Durch das regelmäßige Bewegen des Körpers lassen sich besonders Knochen und Knorpel effizienter mit Nährstoffen versorgen.
Weniger Gewicht
Werden die Gelenke durch Übergewicht belastet, ist es ratsam, dieses abzubauen. Um das passende Körpergewicht zu bekommen und dauerhaft zu erhalten, sollte täglich Bewegung stattfinden.
Sportarten, die die Gelenke schonen
Zur Bewegung empfehlen sich Sportarten, durch die die Gelenke nicht belastet werden, aber trotzdem die Fitness fördern. Dazu gehören:
- Schwimmen
- Radfahren
- Wandern
Ausgewogene Ernährung
Eine wichtige Rolle für die Versorgung von Muskeln, Knochen und Gelenken mit wichtigen Nährstoffen spielt die Ernährungsweise. Als günstig für die Körperstrukturen gelten:
- Vollkornprodukte
- Obst
- Gemüse
- magere Milchprodukte
Nahrungsergänzungsmittel
Leider lässt sich eine gewünschte Ernährungsweise nicht immer erreichen. In diesem Fall können Nahrungsergänzungsmittel, die meist in Form von Kapseln angeboten werden, Abhilfe schaffen. Auf diese Weise lassen sich die wichtigen Nährstoffe für Muskeln, Knochen und Gelenke gezielt ergänzen.
Rechtzeitig mit der Stärkung der Knochen beginnen
Da der Abbau der Knochen bereits ab einem Alter von 35 Jahren beginnt, sollte frühzeitig mit deren Stärkung begonnen werden. So büßen die Knochen im Laufe der Zeit zunehmend an Stabilität ein, weil mehr Knochenmasse verloren geht, als neu entsteht. Beim Überschreiten eines kritischen Wertes drohen Knochenfrakturen. Bei Frauen zeigt sich diese Problematik oft schon in den Wechseljahren, bei Männern tritt sie verstärkt im Alter auf.
Wichtige Nährstoffe
Zu den wichtigsten Nährstoffen für den Aufbau der Knochen gehören Kalzium, Magnesium und Vitamin D3. Um eine ausgewogene Zufuhr an Kalzium zu erreichen, benötigt der Mensch 0,5 Liter Milch pro Tag sowie zwei Portionen mit magerem Käse. Lässt sich dies nicht erreichen, empfiehlt sich ein Nahrungsergänzungsmittel wie:Magnesium + Calcium + Vitamin D3
Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten eine Kombination aus Magnesium, Kalzium und Vitamin D3. Jeden Tag wird eine Kapsel mit den Nährstoffen unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit verabreicht. Bei Bedarf lässt sich die Tablette auch zerteilen.
Eine wichtige Rolle spielt dabei Vitamin D3, das als Kalzium-Einbauhelfer fungiert und auf diese Weise zum Erhalt der Knochen beiträgt. Ein erhöhter Bedarf an Magnesium, Kalzium und Vitamin D3 besteht bei körperlichen Anstrengungen oder einer ungesunden Lebensweise wie dem Genuss von Alkohol und Tabak.
Zink, Kupfer und Mangan
Wertvolle Spurenelemente für den Knochenstoffwechsel stellen Zink, Kupfer und Mangan dar. So haben Zink und Mangan Anteil am Erhalt der normalen Knochenmasse, während Kupfer für den Aufbau von bindegewebigen Strukturen wichtig ist. Knochen und Gelenke setzen sich größtenteils aus Bindegewebsanteilen zusammen. Des Weiteren übt Zink eine bedeutende Funktion bei der Zellteilung aus, die wichtig für die Wachstumsabläufe im Körper ist.
Hyaluronsäure
Einen wichtigen Bestandteil des Bindegewebes bildet Hyaluronsäure, bei dem es sich um ein Glykosaminoglykan handelt. Sie zählt zu den Hauptbestandteilen der Gelenkflüssigkeit. Dabei dient sie als Schmiermittel bei sämtlichen Gelenkbewegungen. Als diätisches Nahrungsergänzungsmittel wird Hyaluronsäure beispielsweise zur Therapie von arthrotischen Gelenkveränderungen angeboten. Mittel wie Orthoexpert Gelenknahrung Pro Hyaluron enthalten außerdem Chondroitinsulfat und Kollagenhydrolysat.
Weitere wichtige Nährstoffe für Muskeln, Knochen und Gelenke, die in Nahrungsergänzungsmitteln angeboten werden, sind:
Gelenkschmerzen, ob Hüfte oder Knie eine Abnutzung ist vermeidbar 
Rheumatoide Arthritis: Hilfe bei chronischer Gelenksentzündung 
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