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Biotin: Vitamin B Vitalstoff

Biotin wird vom menschlichen Körper selbst hergestellt und außerdem über die tägliche Nahrung aufgenommen. Menschen, die sich gesund ernähren, müssen keinen Biotinmangel befürchten. Anders sieht es jedoch bei Patienten mit chronischen Darmentzündungen und Biotin-Verwertungsstörungen aus. Da der zur Vitamin-B-Gruppe gehörende Vitalstoff an diversen körpereigenen Prozessen beteiligt ist, kann eine Unterversorgung schwerwiegende Konsequenzen haben.

B-Vitaminbedarf

Biotin ist die Bezeichnung für Vitamin B7 und gehört zur Vitamin-B-Gruppe. Manche Bakterien der menschlichen Darmflora sind imstande, Biotin und weitere B-Vitamine herzustellen. Erwachsene Personen, Heranwachsende über 15 Jahre, Schwangere und Stillende benötigen laut Schätzungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) pro Tag 30 bis 60 mcg Biotin. Für Kinder und Säuglinge sind niedrigere Werte ausreichend.

Symptome eines Biotinmangel

Biotinmangel hat in erster Linie Folgen für den Eiweiß-, Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel. Die Unterversorgung zeigt sich mit starker Müdigkeit, depressiven Verstimmungen, Wahrnehmungsstörungen, Hautstörungen , Missempfindungen, Verdauungsstörungen, Muskelschmerzen, Bewegungsstörungen, Nervenschäden, Appetitlosigkeit, brüchigen Nägeln, stumpfen, brüchigen Haaren, Haarausfall, erhöhter Infektanfälligkeit, Blutarmut, Herzproblemen.

Darreichungsformen

Biotin-Nahrungsergänzungen werden meist als Kapseln oder Tabletten angeboten. Sie beinhalten oft noch weitere, vom Körper benötigte Vitalstoffe wie Zink, Kieselerde und Folsäure. Andere Produkte verfügen über den gesamten Vitamin-B-Komplex. Außerdem kommt Biotin noch in Haarpflegemitteln und Gesichtscremes vor. Die beste Wirkung erzielt man jedoch über die orale Einnahme.

Natürliches Biotinvorkommen

Biotin kommt in vielen Lebensmitteln vor. Allerdings enthalten die meisten von ihnen das Vitamin in einer Konzentration von unter 10 Mikrogramm pro 100 Gramm des jeweiligen Lebensmittels. Den höchsten Gehalt an Biotin hat Trockenhefe, gefolgt von Leber (Rind), Eigelb (nicht Eiweiß!), Sojabohnen und Haferflocken. Fisch, Spinat, Fleisch, Bananen, Milch und Obst (Äpfel) enthalten unter 10 mcg/100 g.
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Hermes Arzneimittel GmbH
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HEXAL AG
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Diamant Natuur B.V.
100 Stück
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Heumann Pharma GmbH & Co. Generica KG
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Prodoca Spezialfuttermittel
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betapharm Arzneimittel GmbH
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Allpharm Vertriebs GmbH
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Allpharm Vertriebs GmbH
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BIOTIN FORTE VET, 500 G, Canina Pharma GmbH
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Canina Pharma GmbH
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BIOTIN FORTE VET, 700 G, Canina Pharma GmbH
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Vaniplan Pharma GmbH
80 Stück
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Vaniplan Pharma GmbH
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Vaniplan Pharma GmbH
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BIOTIN H VITAMINKAPSELN, 120 ST, Pharma Peter GmbH
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Pharma Peter GmbH
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BIOTIN IMPULS 5mg, 100 ST, Quiris Healthcare GmbH & Co. KG
ab  17,85 €
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Quiris Healthcare GmbH & Co. KG
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Hecht-Pharma GmbH
1750 Stück
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Dr. Hesse Tierpharma GmbH & Co. KG
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Biotin STADA 5mg Tabletten, 50 ST, STADA GmbH
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STADA GmbH
50 Stück | N2
Grundpreis: 0,14 € / 1 Stk.
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200 Stück
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Biotin Kapseln, 60 ST, Pharmadrog GmbH
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Pharmadrog GmbH
60 Stück
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Biotin + Zink Haarkapseln, 50 ST, Vaniplan Pharma GmbH
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Vaniplan Pharma GmbH
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Biotin Heumann 5mg Tabletten, 90 ST, Heumann Pharma GmbH & Co. Generica KG
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71% Ersparnis
Heumann Pharma GmbH & Co. Generica KG
3 von 5 Sternen (bei 1 Bewertungen)
90 Stück
Grundpreis: 0,09 € / 1 Stk.
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ab  30,03 €
9% Ersparnis
Gelatinekapsel-Fabr.Gerhard Salamon
1000 Gramm
Grundpreis: 3,00 € / 100 g
Leider keine Produktabbildung vorhanden
ab  83,60 €
8% Ersparnis
Gelatinekapsel-Fabr.Gerhard Salamon
3000 Gramm
Grundpreis: 2,79 € / 100 g
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ab  20,02 €
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Bios Medical Services
120 Stück
Grundpreis: 0,17 € / 1 Stk.
Leider keine Produktabbildung vorhanden
ab  23,53 €
8% Ersparnis
Gelatinekapsel-Fabr.Gerhard Salamon
60 Stück
Grundpreis: 0,39 € / 1 Stk.
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ab  16,02 €
21% Ersparnis
Arnimont Pharma GmbH
120 Stück
Grundpreis: 0,13 € / 1 Stk.
BIOTIN H VITAMINKAPSELN, 60 ST, Pharma Peter GmbH
ab  9,95 €
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Pharma Peter GmbH
60 Stück
Grundpreis: 0,17 € / 1 Stk.
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ab  17,85 €
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Resana GmbH
50 Milliliter
Grundpreis: 35,70 € / 100 ml
Leider keine Produktabbildung vorhanden
ab  14,55 €
10% Ersparnis
Allpharm Vertriebs GmbH
200 Gramm
Grundpreis: 7,28 € / 100 g
Biotin forte, 100 G, Canina Pharma GmbH
ab  8,63 €
40% Ersparnis
Canina Pharma GmbH
100 Gramm
Grundpreis: 8,63 € / 100 g