11https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/TXT/?uri=CELEX%3A02012R0432-20210517
12https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/biotin/
14https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/vitamine/biotin-das-vitamin-fuer-die-schoenheit/
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Biotin-Nahrungsergänzungsmittel unterstützen Haut, Haare und Nägel und sind in Tabletten, Kapseln und Gummibärchen erhältlich. Biotin fördert Haut, Haare und Nägel, stärkt ihre Struktur und verbessert ihre Gesundheit. Durch einen Preisvergleich finden Sie hochwertige Produkte zu einem fairen Preis.
Biotin ist ein wertvolles Vitamin, das verschiedene wichtige Funktionen im Körper unterstützt. Es trägt dazu bei, Haare, Haut und Schleimhäute gesund zu halten, indem es ihre Vitalität fördert. Darüber hinaus spielt Biotin eine wichtige Rolle für ein gesundes Nerven- und psychisches Wohlbefinden, da es die Regulation der Neurotransmitter unterstützt. Zudem ist es hilfreich für einen normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen, was bedeutet, dass es dabei hilft, Fette, Proteine und Kohlenhydrate effizient zu verarbeiten und in Energie umzuwandeln. Aufgrund dieser vielfältigen Vorteile ist Biotin ein nützliches Vitamin für die Aufrechterhaltung eines gesunden und aktiven Lebensstils.11
Säugling dürfen 4-6 mg Biotin zu sich nehmen. Kinder und Jugendliche von 4 bis 15 Jahren dürfen von 20 bis 35 mg einnehmen. Von 18 bis 65 kann man bis zu 40 mg B7 einnehmen. Stillende und Schwangere dürfen von 40 bis 45 mg Biotin pro Tag einnehmen. ( DGE 2020)12
Symptome eines Biotin Mangels:
Überschüssiges Biotin wird normalerweise vom Körper ausgeschieden, daher sind keine negativen Auswirkungen bei großen Mengen bekannt. Jedoch können hohe Biotindosen aus Nahrungsergänzungsmitteln bestimmte Labortests beeinflussen, wie die Messung von Schilddrüsenhormonen oder Vitamin D, was zu falschen Ergebnissen und Behandlungen führen kann. Daher ist es ratsam, den Arzt über die Einnahme von biotinhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln zu informieren.
Kapseln:
Tabletten:
Gummibärchen:
Hinweis: Für Personen mit Schluckbeschwerden bieten Biotin-Sprays eine praktische Alternative, da sie eine leichtere Einnahme ermöglichen.
Biotin Zink Selen
Kieselerde Biotin
Biotin Kollagen
11https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DE/TXT/?uri=CELEX%3A02012R0432-20210517
12https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/biotin/
14https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/vitamine/biotin-das-vitamin-fuer-die-schoenheit/