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Produktinformation zu Klartext Abnehmen 3

Das Buch „Klartext Abnehmen“ von Dr. Petra Bracht und Prof. Dr. Claus Leitzmann vermittelt wissenschaftlich fundierte Antworten auf zentrale Fragen rund um das Abnehmen. Es kombiniert Hintergrundwissen zur Ernährungsmedizin mit einem praktischen 4-Wochen-Programm. Ziel ist es, nachhaltige Strategien zur Gewichtsreduktion verständlich darzustellen und für den Alltag anwendbar zu machen.

Das Werk besteht aus drei Teilen:

  1. 4-Wochen-Abnehmprogramm mit Rezepten von Nicole Just und Bewegungsübungen von Roland Liebscher-Bracht.
  2. Grundlagen des Abnehmens mit Analyse der Ursachen für Übergewicht und Ansätzen zur erfolgreichen Veränderung.
  3. Stoffwechsel und Nährstoffe mit detaillierten Erläuterungen zu deren Rolle beim Abnehmen.

Eigenschaften

  • Ratgeber zur nachhaltigen Gewichtsreduktion
  • Entwickelt von Dr. Petra Bracht und Prof. Dr. Claus Leitzmann
  • Enthält ein 4-Wochen-Programm mit 50 Rezepten von Nicole Just
  • Mit Bewegungsübungen von Roland Liebscher-Bracht
  • Dreiteilig aufgebaut: Programm, Grundlagen, Stoffwechsel/Nährstoffe
  • Wissenschaftlich fundiert, praxisnah aufbereitet

Anwendung

Das Buch bietet eine strukturierte Anleitung, um Schritt für Schritt gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Neben den Rezepten enthält es Bewegungsübungen und wissenschaftliche Erklärungen. Ziel ist eine alltagstaugliche Umsetzung ohne kurzfristige Diäten.

Herstellerdaten

Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
Neumarkter Str. 28
81673 München
Deutschland

Quelle: Zusammenfassung der Produktbeschreibungen

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