Vitaminkombinationen

Kombinationen von Vitaminen als Nahrungsergänzungsmittel

Eine Vielzahl an Einflüssen schwächt den Körper und entzieht ihm Nährstoffe. Diese werden entweder in mechanische, thermische oder chemische Energie umgewandelt oder gehen bei verschiedensten Stoffwechselvorgängen verloren. Die Ursachen für einen Mangel an Vitaminen oder anderen Nährstoffen können vielfältig sein. Ebenso groß ist allerdings die Auswahl an Präparaten, welche dagegen Abhilfe schaffen und Sie haben die Wahl zwischen Einzelwirkstoffen oder Kombinationen. Besonders im Zusammenwirken mit einer Umstellung der Ernährung kann die Gesundheit somit wiederhergestellt werden.

Nutzen von Nahrungsergänzung

Für die meisten Stoffe legt der Körper bei regelmäßiger Einnahme ein kleines Depot an, um bei einem Wegfall der Versorgung nicht mit leeren Händen dazustehen. Bleibt nun allerdings die Versorgung länger aus oder werden über lange Zeiträume ungenügende Mengen des Nährstoffs zugeführt, dann schrumpft das Depot bis zum Nullpunkt. Auch Krankheiten oder Störungen des Stoffwechsels können ein derartiges Nährstofflager in Ihrem Körper überraschend schnell aufbrauchen.

Ist dieses körpereigene Zwischenlager aufgebraucht, kann es zu Mangelerscheinungen kommen. Diese richten sich nach dem fehlenden Vitamin oder Mineral und reichen von brüchigen Nägeln oder Haarausfall bis hin zu porösen Knochen. Spätestens in diesem Stadium des Mangels sollten schnellstmöglich Gegenmaßnahmen ergriffen werden.

Durch Lebensmittel können grundsätzlich alle Stoffe aufgenommen werden. Ist es Ihnen jedoch zum Beispiel saisonbedingt nicht möglich, genügend Obst zu essen, können Sie Nahrungsergänzungsmittel zu Hilfe nehmen. Diese sind nicht zur ausschließlichen Ernährung gedacht, sondern sollen, wie der Name verrät, die Versorgung durch normale Nahrung um bestimmte Nährstoffe ergänzen.

Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln

In der Regel erfolgt die Aufnahme wie bei der normalen Nahrung. Normalerweise werden die Mittel in Form von Tabletten, Dragees oder Kapseln in den Magen befördert und dort verdaut. Einige Mittel können auch in Wasser gelöst werden. Ob der beste Zeitpunkt zur Einnahme von den Essenszeiten abhängig ist, können Sie der jeweiligen Packungsbeilage entnehmen.

Für eine schnelle Auffüllung des Nährstoffhaushalts sollen die Ergänzungsmittel täglich nach Anleitung des jeweiligen Präparats eingenommen werden. Die Wirkung tritt am schnellsten ein, wenn Ihr Körper zudem noch jeden Tag genügend Bewegung erhält, weil dies den Kreislauf und Stoffwechsel ankurbelt.

Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Da es sich bei Vitaminen und Mineralstoffen überwiegend um körpereigene Stoffe handelt, sind Nebenwirkungen sehr unwahrscheinlich. Die Packungsbeilage gibt Aufschluss darüber, ob dem Hersteller Nebenwirkungen bekannt sind und wie sich diese äußern können. Sollten Sie nach der Einnahme andere als die verzeichneten Nebenwirkungen verspüren, ist ein Besuch beim Arzt ratsam.

Wechselwirkungen sind ebenfalls sehr selten, können allerdings nicht ganz ausgeschlossen werden. Bei natürlichen Wirkstoffen kommt es jedoch nur in den seltensten Fällen zu schweren Reaktionen. In den meisten Fällen werden sich Wechselwirkungen darin äußern, dass ein Stoff die Wirkung des anderen aufhebt.

Wirkstoffe von Nahrungsergänzungsmitteln

Die meisten Mangelerscheinungen werden von unserem modernen Lebensstil mit wenig Bewegung und viel falschen Essen ausgelöst. Es gibt daher auch eine Reihe von Nährstoffen, die Ihrem Körper besonders häufig fehlen und daher in vielen kombinierten Präparaten enthalten sind.

Besonders häufig kann das Fehlen von Eisen festgestellt werden. Dies bewirkt einen Abfall der Anzahl roter Blutkörperchen, wodurch eine Blutarmut eintritt. Folgen können Kopfschmerzen, Schwindel, Konzentrationsschwäche oder Müdigkeit sein.

Fehlt Ihrem Körper Magnesium, äußert sich das meist in Muskelkrämpfen. Diese können, vom Bein bis zum Magen-Darm-Trakt, überall einsetzen und werden oft über Wochen oder Monate nicht mit einem Nährstoffmangel in Verbindung gebracht.

Ein Mangel an Zink wird oft über Jahre nicht erkannt und wirkt sich auf den gesamten Körper aus. Da die Symptome bei einer Schwächung des Immunsystems beginnen und sich über Auswirkungen auf die Sinnesorgane bis hin zu schlechter Haut ziehen, werden oft zuerst Hundert andere Dinge ausgeschlossen.

Kalzium (auch Calcium) unterstützt die Funktion der Muskeln und Nerven und verhindert das Verkalken der Organe. Außerdem ist es für die Erhaltung der Knochenstruktur unerlässlich und begünstigt Osteoporose, wenn ungenügend zugeführt wird.

Das Vitamin B12 unterstützt die Zellteilung und Blutbildung sowie die allgegenwärtige Funktion des Nervensystems. Die unzureichende Zugabe dieses Vitamin wird mit einer Vielzahl an neurologischen Erkrankungen in Verbindung gebracht.

Einige Präparate mit Vitaminkombinationen

• Vitamin B Komplex
• Vitamin C +  Eisen
• Zink + Vitamin C
• Vitamin D3 K2
• Vitamin C Vitamin D Zink
• Vitamin D Zink
• Vitamin K2 + Vitamin D3 + Calcium
• Kalzium + Vitamin D3
• Kalcium Magnesium
• Magnesium Vitamin B
• Magnesium Vitamin E
• Vitamine A Z