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Häufige Suchen zu Biotin

Biotin: Vitamin B Vitalstoff

Biotin wird vom menschlichen Körper selbst hergestellt und außerdem über die tägliche Nahrung aufgenommen. Menschen, die sich gesund ernähren, müssen keinen Biotinmangel befürchten. Anders sieht es jedoch bei Patienten mit chronischen Darmentzündungen und Biotin-Verwertungsstörungen aus. Da der zur Vitamin-B-Gruppe gehörende Vitalstoff an diversen körpereigenen Prozessen beteiligt ist, kann eine Unterversorgung schwerwiegende Konsequenzen haben.

B-Vitaminbedarf

Biotin ist die Bezeichnung für Vitamin B7 und gehört zur Vitamin-B-Gruppe. Manche Bakterien der menschlichen Darmflora sind imstande, Biotin und weitere B-Vitamine herzustellen. Erwachsene Personen, Heranwachsende über 15 Jahre, Schwangere und Stillende benötigen laut Schätzungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) pro Tag 30 bis 60 mcg Biotin. Für Kinder und Säuglinge sind niedrigere Werte ausreichend.

Symptome eines Biotinmangel

Biotinmangel hat in erster Linie Folgen für den Eiweiß-, Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel. Die Unterversorgung zeigt sich mit starker Müdigkeit, depressiven Verstimmungen, Wahrnehmungsstörungen, Hautstörungen , Missempfindungen, Verdauungsstörungen, Muskelschmerzen, Bewegungsstörungen, Nervenschäden, Appetitlosigkeit, brüchigen Nägeln, stumpfen, brüchigen Haaren, Haarausfall, erhöhter Infektanfälligkeit, Blutarmut, Herzproblemen.

Darreichungsformen

Biotin-Nahrungsergänzungen werden meist als Kapseln oder Tabletten angeboten. Sie beinhalten oft noch weitere, vom Körper benötigte Vitalstoffe wie Zink, Kieselerde und Folsäure. Andere Produkte verfügen über den gesamten Vitamin-B-Komplex. Außerdem kommt Biotin noch in Haarpflegemitteln und Gesichtscremes vor. Die beste Wirkung erzielt man jedoch über die orale Einnahme.

Natürliches Biotinvorkommen

Biotin kommt in vielen Lebensmitteln vor. Allerdings enthalten die meisten von ihnen das Vitamin in einer Konzentration von unter 10 Mikrogramm pro 100 Gramm des jeweiligen Lebensmittels. Den höchsten Gehalt an Biotin hat Trockenhefe, gefolgt von Leber (Rind), Eigelb (nicht Eiweiß!), Sojabohnen und Haferflocken. Fisch, Spinat, Fleisch, Bananen, Milch und Obst (Äpfel) enthalten unter 10 mcg/100 g.
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  24. Biotin, 60 ST, Apozen Vertriebs GmbH

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    Gelatinekapsel-Fabr.Gerhard Salamon
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  27. Biotin Kapseln, 60 ST, Allpharm Vertriebs GmbH

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    Allpharm Vertriebs GmbH
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  28. BIOTIN IMPULS 5mg, 100 ST, Quiris Healthcare GmbH & Co. KG

    BIOTIN IMPULS 5mg

    Quiris Healthcare GmbH & Co. KG
    100 Stück | N3 | Tabletten
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    Biotin forte P VET (Pferd)

    PRODOCA Knut Günther e.K.
    1000 Gramm | Pulver
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  30. Biotin Komplex 10 mg + Zink +Selen hochdosiert, 180 ST, ZeinPharma Germany GmbH

    Biotin Komplex 10 mg + Zink +Selen hochdosiert

    ZeinPharma Germany GmbH
    180 Stück | Kapseln
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  31. Biotin Komplex 10 mg hochdosiert + Zink + Selen, 180 ST, Casida GmbH

    Biotin Komplex 10 mg hochdosiert + Zink + Selen

    Casida GmbH
    180 Stück | Tabletten
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  32. Gelacet Gelatinekapseln m Biotin, 320 ST, Almirall Hermal GmbH

    Gelacet Gelatinekapseln m Biotin

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  33. Doppelherz Haar Intensiv + Biotin, 80 ST, Queisser Pharma GmbH & Co. KG

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    Doppelherz Meno Rotklee+Nachtkerzenöl+Biotin

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  37. Hirse-Biotin, 180 ST, Phytochem Nutrition Ug (Haftungsbeschränkt)

    Hirse-Biotin

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  38. Doppelherz Kieselerde + Biotin + Zink, 60 ST, Queisser Pharma GmbH & Co. KG

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  39. Canina Pharma GmbH
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  40. Nobilin Biotin 5mg N, 100 ST, Medicom Pharma GmbH

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  41. Coffein Shampoo + Biotin, 250 ML, Avitale GmbH

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  43. BIOTIN-CARIN 5 mg Tabletten, 20 St, Fontapharm AG

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  46. Abtei Biotin 10mg, 30 ST, Perrigo Deutschland GmbH

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  49. Sikapur Kieselsäure Softgel-Kapseln mit Biotin, 90 ST, Hübner Naturarzneimittel GmbH

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